+7-903-161-02-51 tkuvshinnikova@yandex.ru
Регистрация
модули, шаблоны DLE
Новости Мой блог

Как все успеть?

admin 3-04-2018, 11:47 223 Информация / Блог

Как все успеть?

 

В среднем человек живет 75 лет. Некоторые живут меньше, другие больше… Но живут примерно 75 лет. Теперь от 75 вычитаем 15 (когда ребенок еще не понимает) умножаем на 365 (количество дней в году) и получается 21 900 — столько дней - средняя продолжительность жизни среднего человека. Если купить 21 900 маленьких шариков, засыпать их в банку и ежедневно выкидывать 1, то скоро вы увидите, как банка медленно пустеет. Каждый из нас мечтает о чем-то в своей жизни. Если не научиться максимально использовать свое время, можно ничего не успеть.

 

Что лежит в основе продуктивности:

1. Пик работоспособности приходится на первую половину дня, когда желудок, поджелудочная железа, селезенка и сердце функционируют наиболее активно. Этот уровень затем в течение дня больше не достигается. И в силу этой причины самые сложные задачи следует выполнять в начале дня! После обеда, когда активно работает тонкая кишка, наступает известный спад продуктивности, который многие пытаются побороть при помощи кофе. В это время не надо работать наперекор своему ритму. Расслабьтесь с чашкой чаю и используйте перерыв для социальных контактов и рутинной деятельности. Не пытайтесь работать против своего естественного дневного ритма (который Вы если и сможете изменить, то незначительно), а используйте эти закономерности в своем распорядке дня!

2. Люди не достигают своих больших целей потому, что эти цели остаются слишком большими. Это страшно, например, изучение ин.языка, ремонт, улучшение физ.формы. Мозгу кажется, что это недостижимо, и он отодвигает эту работу все дальше и дальше. А если ремонт разбить на мааааааленькие задачки, например, сегодня я выберу обои, завтра я выберу ламинат, послезавтра я позвоню работникам, то каждая конкретная задача уже не так страшна, и вы делаете ее с большим удовольствием.

3. Следите за своим отдыхом. Парадокс: чем больше человек работает, тем меньше эффективности в его деятельности. Это как человек, который решил пройти пешком вокруг света без отдыха. Через определенный период он начинает уставать, ноги не слушаются. Он ложится отохнуть, чтобы потом, с новыми силами опять пойти дальше. Но почему то этот пример все понимают с марафонцами, а к себе не применяют. Типа, я же сижу за столом. Но мозг тоже мышца, и тоже устает. Если вы будете давать мозгу отдыхать, то потом он будет работать более эффективно. Что важно соблюдать при отдыхе: 

  • физическое переключение. Если сидели, встаньте. Если ходили, сядьте. Товарищ, помни правило простое, работаешь сидя, отдыхай стоя (Маяковский)
  • ментальное переключение. Думали про проект, подумайте про друзей, пятничную вечеринку. Переключите мозг на другие мысли.
  • регулярность. Есть метод Помодоро, который предполагает отдых каждые 25 минут. Мне лично 25 минут мало для работы. Поэтому я слушаю свое тело. Как только я понимаю, что мне хочется залезть в почту или вотсап, эти сигнал о моей усталости. Я делаю перерыв, в котором переключаюсь физически и ментально.

4. Запишите все свои дела. Не держите в голове. Это раздражает (пока это делаю, другое еще помнить надо), да и объем мозга все равно ограничен. Только запишите в одно место. Не плодите кучу записочек, потеряетесь. 

 

Тема, как все успеть настолько многогранна, что в одной статье не уместить. Записывайтесь на индивидуальные консультации, покупайте онлайн-курс в РШУ, приходите на открытый семинар в Moscow Business School. И помните про свои щарики, которые выскальзывают из рук ежедневно. 

 

PS: на выставке яхт в Крокусе я рассказывала о том, как все успевать. Спасибо всем, кто нашел время посетить открытый урок)

Как все успеть?

 

Похожие новости

Знакомство с Брайаном Трейси

Брайан Трейси, автор более 70 известных бестселлеров и цитат  «Измени мышление и ты

30.11.17 Информация
Мы слишком разные. Или как вернуть радость в семью.

  У меня на приеме. Муж: «Женщина должна убираться и готовить. Родители должны были

16.11.17 Информация / видеоуроки
Управление временем

В среднем человек живет 75 лет. Вычтем 15 лет детства и умножим на 365 дней в году = 21 900 дней.

13.11.17 Управление временем

Добавить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

© 2017-2018 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.
Закрыть